Waldbaden FAQ

In diesem FAQ findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema Waldbaden.

Was ist Waldbaden eigentlich?

Waldbaden ist eine Entspannungsmethode aus dem Bereich der Naturpädagogik bzw. Gesundheitspsychologie und wurde in Japan entwickelt. Der japanische Name Shinrinyoku bedeutet übersetzt so viel wie “Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes” - oder eben kurz “Waldbaden”. Waldbaden wird aufgrund seiner positiven Wirkung auf das Wohlbefinden sogar in der Psychotherapie und Rehakliniken eingesetzt.
Eine Waldbaden-Tour setzt sich aus verschiedenen Übungen zusammen, die darauf abzielen im Hier und Jetzt anzukommen, sich zu entspannen und die Natur mit allen Sinnen zu erleben.
Obwohl ursprünglich nicht für Mensch-Hunde-Teams entwickelt, eignet sich Waldbaden auch als wohltuende Freizeitaktivität für Menschen mit Hund.

Was erwartet mich?

Waldbaden bietet unzählige Gestaltungsmöglichkeiten. Deshalb hat jede meiner Waldbaden-Touren einen thematischen Schwerpunkt, den du im Menüpunkt Veranstaltungen nachlesen kannst.

Generell besteht eine Waldbaden-Tour aus folgenden Elementen:

• sehr langsames Spazierengehen

• verschiedene Übungen für Entspannung und Achtsamkeit

• bewusste Wahrnehmung der Natur

• Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Was brauche ich?

Folgende Dinge solltest du für eine Waldbaden-Tour dabei haben:

• wetterfeste Kleidung (wind- und regendicht, ausreichend warm) - bitte denk daran: wir bewegen uns sehr langsam, entsprechend schnell wird es kalt. Zieh dich also lieber etwas dicker an als du es für einen normalen Spaziergang tun würdest)

• feste Schuhe, die Trittsicherheit garantieren und schmutzig werden dürfen (keine Flipflops, keine Schuhe mit Absatz)

• eine wasserdichte Sitzunterlage für Übungen im Sitzen (z.B. ein Kniekissen für Gartenarbeit)

• etwas zu Trinken und einen kleinen Snack

• von Mai bis Oktober: Mückenschutz-Spray (gerne auch gegen Zecken)

• für deinen Hund: (Regen)Mantel, falls er schnell friert oder durchweicht, Wasser, Kotbeutel, eine kurze Führleine (max. 2m) und, falls nötig, einen Maulkorb

• Außerdem wichtig: Zecken- und Ungezieferschutz rechtzeitig auffrischen!

Ist es für alle geeignet?

Ja! Waldbaden ist eine eher wenig anstrengende Aktivität, die sich für Menschen und Hunde vieler Altersstufen und Fitnesslevels eignet.
In den Beschreibungstexten zu meinen Veranstaltungen findest du immer einen Hinweis auf den Schwierigkeitsgrad der jeweiligen Tour:

Einfach = geringe Gehgeschwindigkeit (“langsames Schlendern”), gut begehbares Gelände (z.B. asphaltierte Wege, ebene Waldwege), viele Pausen und Übungen im Stehen oder Sitzen

Mittel = etwas weitere Strecken und / oder zeitweise höhere Gehgeschwindigkeit (“normale Gehgeschwindigkeit”), verschiedene Geländearten (z.B. unbegradigter Waldweg, Pfade, Sandstrand), mittelschwere Übungen (z.B. Klettern, Springen, Rennen)

Anspruchsvoll = weitere Strecken (ab ca. 3 km), herausforderndes Gelände (z.B. Auf- und Abstiege, enge Wege, Überqueren von Straßen etc.), dynamische Übungen (z.B. Klettern, Springen, Rennen)

Bitte orientiere dich an diesen Schwierigkeitsgraden und entscheide dann, welche Touren für dich geeignet und körperlich bewältigbar sind.

Bitte melde dich vor der Terminbuchung bei mir, wenn…

• dein Hund verhaltensauffällig ist, Probleme mit Artgenossen oder ein Handicap hat

• du selbst ein Handicap oder besondere Bedürfnisse hast

• du dir nicht sicher bist, ob eine Gruppenveranstaltung das Richtige für euch ist

  … dann klären wir individuell, wie wir eure Teilnahme gestalten können.

Ist Waldbaden eine Form von Hundetraining?

Nein! Waldbaden ist ein naturpädagogisches Angebot, bei dem um dich, den Menschen, geht - und natürlich darum, gemeinsam mit deinem Hund eine schöne Zeit in der Natur zu genießen und Erholung zu finden. Bitte bedenke: Waldbaden zielt nicht darauf ab, Verhalten deines Hundes zu verändern oder Trainingsansätze zu vermitteln. Es kann (und soll) also kein Hundetraining ersetzen, sondern ist eine reine Freizeitbeschäftigung. Da ich (noch) kein*e Hundetrainer*in bin, kann und darf ich dir keine Tipps zur Erziehung deines Hundes geben.

Findet die Tour auch bei schlechtem Wetter statt?

Na klar! Ausnahme: bei Sturm(flut) und Gewitter, da dann Lebensgefahr herrscht. Sollte eine Waldbaden-Tour wetterbedingt ausfallen, bleibt deine Anmeldung erhalten und du kannst an einem anderen Termin deiner Wahl teilnehmen.
Ansonsten gilt: es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung! Sofern du dich bereits angemeldet hast, aber aufgrund des Wetters selbst entscheidest, nicht teilzunehmen, kann deine Teilnahmegebühr nicht erstattet werden.

Wie verhalte ich mich richtig im Wald?

Grundsätzlich gilt: wir sind Gäste in der Natur. Entsprechend behandeln wir sie mit Respekt.
Im Detail bedeutet das:

• Es gilt Leinenpflicht für Hunde (kurze Führleine, keine Schlepp- oder Flexileinen)

• Wir konzentrieren uns ganz auf uns selbst und ermöglichen den anderen Teilnehmenden das Gleiche. Das heißt: wir verzichten auf Gespräche und halten unsere Hunde nah bei uns

• Wir hinterlassen nichts in der Natur, was dort nicht hingehört (v.a. Abfälle, inkl. Hundekot)

• Wir nehmen nichts aus der Natur mit

• Wir bleiben auf den vorgesehenen Wanderwegen

• Wir gehen Wildtieren aus dem Weg und verhindern, dass unsere Hunde jagen gehen

• Wir rauchen nicht